Manfaat Kurma saat Puasa
April 18, 2022
Assalamualaikum teman teman
Sebelum Ramadan datang buah Kurma sudah mulai bertebaran ditoko-toko atau pasar-pasar. Jadi, Kurma datang selalu identik dibulan Ramadan ini. Padahal dibulan-bulan lain pun Kurma sudah banyak dimana-mana, dan juga manfaat kurma ini sangat banyak.
dalam sunnah Rasullullah, setelah berbuka baiknya memakan 3 kurma dan segelas air putih, karena untuk berbuka makanlah makanan yang manis.
Berikut Jenis, Manfaat dan Kandungannya.
A. Jenis-Jenis Kurma
1. Ajwa
2. Medjool
3. Sukkari
4. Safawi
B. Manfaat Buah Kurma untuk Kesehatan
1. Mendukung kesehatan sistem pencernaan
2. Mengontrol kadar gula darah
3. Mengontrol tekanan darah
4. Menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung tumbuh kembang janin
5. Mendukung kekuatan dan kesehatan tulang
6. Mencegah pertumbuhan sel kanker
C. Kandungan Buah Kurma
Di dalam 100 gram buah kurma, terkandung sekitar 280 kalori dan aneka nutrisi berikut:
- 2–2,5 gram protein
- 75 gram karbohidrat
- 65 gram gula
- 7–8 gram serat
- 65 miligram kalsium
- 650 miligram kalium
- 1 mg zat besi
- 0,5 miligram zinc
- 150 IU vitamin A
Selain nutrisi di atas, buah kurma juga mengandung folat, vitamin B, vitamin K, mangan, dan beragam jenis antioksidan, termasuk lutein dan flavonoid.
referensi :
https://www.halodoc.com/artikel/4-jenis-kurma-yang-populer-di-indonesia-dan-manfaatnya
https://www.alodokter.com/manfaat-buah-kurma-untuk-kesehatan
0 comments
Selesai berkomentar ucapkan Alhamdulillah
@tiameirizta